Pilates - Equilibrio. Riequilibrio. Benessere.
I PRINICIPI
Il metodo Pilates è una ginnastica riabilitativa, applicabile a un gran numero di persone in modo sicuro, basata su 8 principi enunciati dal fondatore Joseph Hubertus Pilates:
1. Controllo
2. Concentrazione
3. Respirazione
4. Centralizzazione
5. Precisione
6. Fluidità
7. Isolamento
8. Routine
COSA PROPONE IL CORSO?
Esercizi di tonificazione e allungamento muscolare per migliorare la tonicità di tutto il corpo, senza aumentarne in modo sproporzionato la massa.
La qualità del movimento, il non sovraccarico delle articolazioni, la coordinazione e la respirazione rispettano gli 8 principi del Metodo Pilates.
Lavoriamo per sviluppare il corpo uniformemente, senza squilibri muscolari ed energetici, correggendo la postura e pensando sempre all’integrazione mente corpo. Ne trarremo giovamento grazie alla liberazione dalle tensioni sia fisiche che mentali.
I DOCENTI
